Коронавирус Дали хората със затлъстяване са рискова група

Затвореността е подходящ момент да помислите за отслабване и по този начин да спечелите здраве

Свързани новини

«Самото затлъстяване не е доказано като рисков фактор усложнения от Covid-19. Това, което се случва, е, че повечето затлъстели хора имат свързани съпътстващи заболявания като диабет, хипертония или сънна апнея и именно тези патологии ги правят по-крехки в лицето на коронавируса ”, обяснява д-р Франсиско Тинахонес, президент на Испанското общество на затлъстяването (SEEDO-SEO) пред ABC.

дали

Въпреки че може да изглежда сложно, за експерта задържането е „страхотен момент“, който трябва да се обмисли отслабнетеи по този начин да спечелят здраве. За това той съветва да се организира с хранене и упражнения. «Опасността, която виждаме, е, че физическата активност по време на затвора пада драстично и има по-голяма склонност към кълване. Така че лесно можете да качите между два и три килограма за един месец “, предупреждава той.

Освен това липсата на физическа активност, особено при възрастните хора, може да доведе до а саркопения (загуба на мускули). За да се избегне тази дегенерация, експертът препоръчва да се извърши силови упражнения (клекове, тежести.) за 5 до 10 минути на всеки час хайде да седим.

И се възползвайте от времето, което имаме за приготвяне на по-здравословни ястия, както и за възстановяване на бобовите култури в кухнята. Избягването на кълването е от съществено значение. По-добре не купувайте висококалорични закуски и вместо това, когато огладнеете между храненията, се напълнете с парче плод.