Коренът на "преяждане"

Какво мотивира принудата да се храните прекомерно? Този въпрос задейства работата на Саманта Скели, треньор на хранителни разстройства, предприемач и създател на движението Гладен за щастие (Гладен за щастие), в който помага на хората да преминат през процеса на истинска трансформация, която им помага да променят моделите и вярванията, свързани с храната, физическия образ и самочувствието.

Тук говорим за нейната история, какво я е накарало да се срещне и как е била мотивирана да помага на другите. Превъртете надолу, за да прочетете оригиналната версия на английски език.

Разкажете ни вашата история: как станахте сертифициран треньор по хранителни разстройства?

Изживях битката. От години се занимавам с проблеми с храната и изображението на тялото. Буквално опитах около 50 диети за по-малко от четири години и не успях всяка една от тях. Опитах се да поправя проблемите си, но това само доведе до това да ставам по-обсебен от храната, да се огранича и да прекалявам с упражненията склонност към преяждане (Яжте прекомерно). Накрая стигнах до момент, в който разбрах, че борбата ми няма нищо общо с храната. Започнах да разглеждам проблемите си и открих емоционалната болка, която се криеше отдолу и която ме накара да търся утеха в храната и изтръпването на това, което чувствах. Оттам отидох на училище, за да се сертифицирам като треньор в областта на храната и тялото, оттогава използвам собствения си опит, за да помогна на други жени по света да излекуват връзката си с тяхната физика и храна.

Ако някой смята, че може да се справя с хранително разстройство, кое е първото нещо, което бихте препоръчали да направите?

Първо трябва да са наясно с намерението, което стои зад консумацията. Защо ядат тази храна? Наистина ли сте гладни или се опитвате да се чувствате някак възможно най-бързо? Често, когато се справяме с проблеми с храненето и физическия външен вид или когато изпадаме в компулсивно хранене, това, което търсим, е ускорена промяна на състоянието, което ни позволява да вцепеним или да потиснем „лошите чувства“. Бих предложил също така да започнете да разпитвате за мотивацията си за опит да промените начина си на живот и да отслабнете, основана ли е на любов или страх? Обикновено, когато се изтласкаме до границата на ограничаването на храната и ангажирането с луд режим на упражнения, ние го правим от страх: да сме дебели, да напълнеем или да не изглеждаме „както трябва“. За да излекувате истински хранителното си разстройство, трябва да започнете от място на любовта. Правете тази работа, защото обичате себе си и искате да живеете живот, който ви възбужда. Направете го, защото искате тялото ви да е силно, здраво и пълно с енергия.

Във вашата практика кое е най-честото хранително разстройство?

Склонност към преяждане или компулсивно хранене, това е най-често срещаният проблем, който виждаме при нашите клиенти.

За какво наистина сме гладни?

Самоприемане.
Самолюбие и самосъжаление.
Връзка (с нас, с другите, с това, което сме всъщност).
Вътрешен мир и поток с лекота с живота.

Как може човек с хранително разстройство да започне да променя живота си? Откъде да започне, освен да отиде на терапия?

Мисля, че трябва да започнете с намирането на ресурси, които наистина ви резонират на дълбоко ниво. Диетата, която е актуална в момента, не е нещо, с което ще се придържате в дългосрочен план. Трябва да се обърнете към проблема по-задълбочено. Всичко започва с емоциите. Друго нещо, което трябва да имате предвид, е да намерите начин да интегрирате наученото. Можете да прочетете всяка книга за хранителните разстройства, да слушате всеки подкаст, да се присъедините към всяка група, но ако не прилагате тези знания в действие ежедневно, няма да видите истинска, трайна трансформация. Имаме много ресурси и съвети за това как да се справим с тази борба на нашия уебсайт.