Коремна мазнина Това са 5-те вида корем и как да постигнете здрав и здрав вид - bg

Излишните мазнини в корема могат да се натрупват по много различни причини и те не винаги са свързани с хранителните навици, които поддържате. Също така, най-добрият начин да загубите тези излишни килограми е да разберете как сте ги натрупали и формата на корема си. Съществуват различни видове мазнини по корема, всеки от които изисква различен подход за отслабване.

коремна

Тук ще ви покажем 5-те вида коремчета и как да ги тонизирате по най-добрия начин:

1. Стрес на корема.

Това е вид корем, който хората развиват, когато са постоянно под стрес. Процесът се случва по следния начин: Първо, повишените нива на кортизол (хормона на стреса) карат тялото ви да съхранява повече мазнини. Второ, високите нива на кортизол могат да ви предизвикат желание за сладки и мазни храни. Освен това, ако в тялото ви има твърде много кортизол, може да имате проблеми със съня, както преди.

За да се отървете от корема, трябва да спите поне 8 часа всяка вечер, да ограничите приема на кофеин само през първата половина на деня, да не пропускате закуската и да избягвате да ядете нездравословни храни.

2. Бирен корем.

Консумацията на много алкохол, включително бира, може да причини нередности в метаболизма ви. Също така алкохолът е основният враг на самоконтрола, което прави пиячите по-склонни към преяждане. За да влошите нещата, пиенето на твърде много бира може да изведе хормоните ви от равновесие, което от своя страна води до наддаване на тегло.

За да се отървете от този тип корем, трябва да ограничите количеството алкохол, което консумирате (или просто да спрете да пиете напълно) и да започнете да ядете повече пресни плодове, зеленчуци и храни, богати на протеини.

3. Следродилен корем.

Раждането на бебе е може би един от най-щастливите моменти в живота на жената, но бременността може да доведе до излишни коремни мазнини и отпусната кожа. Ето защо, преди да забременеете, препоръчително е да следвате упражнения, които тонизират корема, за да избегнете излишните коремни мазнини.