Коремна диастаза най-добрите упражнения за правене у дома
Коремна диастаза, наричана още диастаза ректи, е възможна последица от бременността, която се състои в отделянето на ректуса на корема, което в най-тежките случаи може да бъде до 6 cm.
Коремът е съставен от два реда мускули и всеки от тях, отляво и отдясно, съставлява rectus abdominis. И двете секции са свързани помежду си посредством съединителните тъкани, които се простират от ребрата до горната част на пубиса и са богати на колаген. Функцията на тези мускули е да поддържат тялото изправено, да позволяват на багажника да се огъва и да контролират дишането, тъй като благоприятства издишването.
При нормални условия всеки мъж или жена може да страда от коремна диастаза, особено когато става въпрос за заседнали хора. Бременността обаче значително увеличава шансовете да я претърпят и всъщност 66% от жените я страдат от началото на третия триместър.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Защо бременността е рисков фактор за коремна диастаза?
По време на бременността тялото на майката трябва да се адаптира към развитието на плода, физиологичен отговор, който причинява разтягане на тъканите. Към това се добавят хормонални промени. По време на бременност се увеличава производството на релаксин, прогестерон, еластин и естроген, явление, което променя производството на колаген. Това като следствие може да причини отслабването на ректуса на корема.
От друга страна, увеличаването на теглото оказва допълнителен натиск върху коремната кухина че мускулите може да не са в състояние да поддържат, което би накарало ректите да се отделят един от друг. В този смисъл ниският мускулен тонус или многоплодната бременност могат да увеличат шансовете да страдате от следродилна коремна диастаза.
Как да разбера дали имам коремна диастаза?
Диастазата не е проблем с отпуснатостта, но може да има много болезнени симптоми и ефекти и дори да носи определени вътрешни рискове. И това е, че разтягането на мускулите може да ги деактивира да изпълняват функцията на съдържат органите така че, ако страдате от коремна диастаза, ще забележите определени бучки, когато полагате усилия.
Тъй като ректусът на корема е свързан с пубиса, има силна връзка между диастазата и дисфункциите на тазовото дъно. По тази причина в най-тежките случаи може да причини пролапс (При разтягане мускулите на тазовото дъно отслабват и не осигуряват адекватна подкрепа за матката), силна болка и уринарна инконтиненция. Но освен това коремната диастаза може да причини болки в гърба, тежко храносмилане и запек. Освен това увеличава шансовете да страдате от херния.