Контролирането на времето, в което ядете всеки вид храна, ще ви помогне да контролирате вашата

което

Идва пролетта, лятото наближава и всички ние в по-голяма или по-малка степен се опитваме да намалим излишните килограми, които сме натрупали през зимата. Вече сме коментирали по други поводи, че не вярваме в „чудодейните“ диети, но вярваме в диети, които от естествени насоки и, разбира се, здравословни, ви позволяват тази цел. Днес искаме да спрем на важността да контролираме часовете, в които ядем всеки вид храна, така че контролът върху нашето тегло да бъде по-ефективен и здравословен.

Става въпрос за адаптиране на това, което ядем, към биоритмите на тялото, тъй като се предполага, че има идеално време за смилане на различните хранителни вещества: протеини, въглехидрати и мазнини.

Ако хранителните вещества се приемат извън оптималния им период на храносмилане, те се усвояват по-зле и се съхраняват като мазнини. Следователно, контрол на времената, в които ядем всеки вид храна, ще ни помогнат да контролираме теглото с малко усилия.

Въглехидратите и мазнините имат идеалното време за консумация сутрин и обед защото те осигуряват енергия и точно по това време ние имаме най-голяма нужда от нея. Освен това, тирозинът (в месо, риба, яйца, млечни продукти, бобови растения ...) благоприятства физическото и интелектуалното активиране.