Контролирайте емоциите
Храненето в днешното общество означава много повече от естественото търсене за задоволяване на глада, което е необходимо, за да се вземат предвид много социокултурни фактори.
Връзката, която поддържаме през целия си живот с храната, несъмнено е една от най-сложните връзки; И дали храненето в днешното общество означава много повече от естественото търсене за утоляване на глада, което е необходимо, за да се вземат предвид много социокултурни фактори.
Повечето от диетите, които познаваме, в крайна сметка се провалят и не поради липса на воля, а поради емоционален фактор. И то е, че „е безполезно да спазваме диета за определено време, ако не придобием необходимите инструменти за справяне с тревожността, стреса, разочарованието или скуката, с които живеем ежедневно. Неконтролираните емоции обикновено са тези, които ни карат да се храним неправилно и импулсивно и са основната причина повечето диети да се провалят “, казва Д-р Амил Лопес Вийтез, създател на последователната диета.
По този начин гладът е механизъм за оцеляване на човешкия вид, но много хора не могат или не знаят как да контролират апетита си. Те влияят на социалните фактори, ядем набързо, повече отколкото ни е необходимо и понякога поради безпокойство, губим контрол над приема на храна.
Неконтролираните емоции често са тези, които ни карат да се храним неправилно и импулсивно и са основната причина повечето диети да се провалят
В този смисъл има някои храни, известни като „комфортни храни“ които се консумират по-често, когато сме слабо настроени или в стрес. '' Когато ядем нещо, което ни харесва, допаминът се отделя, точно както когато приемаме наркотик. Той генерира удоволствие, релаксация и благополучие, насърчавайки човека да се „закачи“ с определени храни, за да компенсира емоциите си. Ето защо е важно да знаете как да разграничите физическия глад от емоционалния глад и да можете да откриете причините, които разрушават вашата диета “, обяснява Лопес Вийтез.