Контрактура естествено лечение и профилактика
Мускулните контрактури са нещо, от което, за съжаление, често страдаме.
Те са свързани с лошите пози, които приемаме, емоционален стрес, нередовни упражнения или дори с лоша диета.
Всичко това идва да конфигурира онази досадна болка, която почти винаги се задържа във врата или гърба, което влияе върху качеството ни на живот и ежедневните дейности.
Но какво точно представлява мускулната контрактура?
Да вземем пример ...
Нека си представим дълъг ден на работа.
Прекарахме почти девет часа пред компютър, пълен с напрежение.
Разбира се, едва ли осъзнавайки позицията, която имахме на стола ни през цялото това време.
Когато се приберем, дори не можем да обърнем главите си.
Нашите мускули са сковани и стегнати, което пречи на кръвта да тече нормално в областта.
След това токсините започват да се съхраняват в мускулните влакна и нашите нерви изпращат спешно съобщение до мозъка: „нещо се случва“.
Този алармен сигнал е точно болката, Какво предупреждава ни за известната и опасена контрактура.
Нека обаче се изправим пред обезсърчението, тъй като има лесни средства за справяне с дискомфорта, който изпитваме.
Актуални решения за мускулни контрактури
Горещи вани
Прилагането на топлина върху засегнатата област помага за облекчаване на симптомите. В този смисъл е полезно да пуснете водата за душ върху врата или гърба.
Има и възможност за правене на релаксиращи бани, включително Магнезиев сулфат, чието съдържание на магнезий действа срещу съкращаването в мускулните контрактури.
За да извлечете максимума от тази стратегия необходимо е след това да направим стречинг. Това се доказва от проучване, разработено от университета в Кобе.
Розмарин
Същността на това ароматно растение има противовъзпалителни свойства, както сочи разследването на професор Хорацио Бах и неговия екип.
Стъпките, които трябва да предприемете, за да подготвите това средство за защита, ще бъдат следните:
- Поставяме няколко клонки розмарин в чаша гореща вода.
- Оставяме отварата да се състои за няколко минути.
- Продължаваме да прецеждаме остатъците, за да запазим запарката.
- След това смесваме течността с глина, за да получим хомогенна маса. Важно е да е доста горещо, но без да ни изгаря.
- Нанасяме тази паста върху засегнатата област за няколко минути.
Джинджифил
Това е корен, използван в традиционната китайска медицина. Способността му да намалява възпалението също е научно доказана, както е посочено например от рецензията, публикувана от Ren You Gan et al.
Начинът да се процедира в този случай ще се състои от:
- Използвайте печения джинджифил, нарязан на филийки, като превръзки, които ще сложим върху мястото, където изпитваме болка.
- Поставете го с помощта на марлени тампони и го оставете върху кожата за няколко минути.