Консумирането на Kcal на ден е възможно
Абонирайте се за Vitónica
Знаем, че можем лесно да надхвърлим консумираните калории и по този начин да постигнем положителен енергиен баланс, който, ако се произвежда продължително, може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване. Следователно трябва да бъдем особено внимателни, защото консумирането на 10 000 Kcal на ден е възможно.
Винаги си спомням, когато прочетох фигурата и си помислих, че съм изправен пред хипотетичен случай, нереален обаче, възможно е да се консумират 10 000 Kcal на ден ако основата на диетата е храна, концентрирана в енергия и ако в същото време се консумират големи количества от тях.
10 000 Kcal: практически пример
За да проверим дали е възможно да достигнем 10 000 Kcal на ден, представяме пример:
На закуска и лека закуска можем лесно да съберем 2000 Kcal, ако консумираме чаша подсладено пълномаслено мляко, а също и ако консумираме 6 кроасана, които заедно добавят до 1500 Kcal или повече. А) Да, само за две хранения ще съберем 4000 Kcal.
Ако използваме и като обикновена напитка освежителни напитки и пием средно около 2 литра на ден, можем да добавим Още 1000 ккал.