Консумация на калории за тяло в блога на Ruty след бягане

Сан Педро Сула, Хондурас. (HSI) - Човешкото тяло се нуждае от енергия, за да функционира, а мерната единица на използваната енергия е калориите.

Няма големи разлики между бързото и бавното бягане. Броят на калориите, които обикновено се изгарят на километър, е приблизително една калория на килограм телесно тегло, тоест, ако сте бегач от 70 килограма, изгаряте приблизително 70 калории на километър, независимо дали бягате бързо или бавно. Консумацията на енергия на километър (докато бягате) е подобна, независимо дали бягате бързо или бавно или с по-прости думи: изгаряте същите калории, бягайки бързо или бавно.

Въпреки това, не само изгаряте калории, докато бягате, но след като приключите с упражненията и в зависимост от интензивността, с която тренирате, количеството изгорени калории след бягане ще зависи.

От по-техническа гледна точка това е известно като Превишена консумация на кислород след упражнения (ECOPE), термин, който се отнася до консумацията на кислород, която възниква след тренировка, е приключила и е пряко свързана с количеството калории, които изразходвате след физическа активност.

---