Консумация на фибри при бременни жени • Forbes Мексико
6 декември 2013 г.
Всички хормонални промени имат ефект върху здравословното състояние на бременните жени. В допълнение към замайване и гадене има и храносмилателни разстройства, като запек. Какво да правя?
За жените етапът на бременността е процес на адаптация към множество промени, пред които е изправено тялото ви; в този смисъл, хормоните вероятно ще имат ефект върху вашето физическо и емоционално състояние от първите няколко седмици. Освен това нуждите от хранене и грижи също се променят, като се фокусират върху оптималното развитие и здравословния растеж на бебето.
Според препоръките на експертите е важно да започнете да модифицирате диетата, без това да означава „ядене за двама“, тъй като не е необходимо, тъй като се препоръчва увеличение от 150 калории през първия триместър и увеличение от 350 през последния 2 триместър.
По време на бременност има някои хранителни вещества, за които трябва да се полагат специални грижи, тъй като те позволяват оптималното развитие на бебето, като същевременно поддържат здравословно състояние и адекватно хранене. Някои от тези хранителни вещества са фолиева киселина, витамин, който помага за формирането на нервната система на бебето; калций, за образуването на кости и протеини, които са отговорни за образуването на всички нови тъкани, от които бебето се нуждае.
Хранително вещество, което често остава незабелязано и е особено важно, особено по време на бременност, е фибри. Всички хормонални промени, които се случват на този етап, оказват влияние върху здравето на бременните жени. Най-известните ефекти на хормоните са замаяност и гадене, но има и други храносмилателни симптоми, които могат да променят начина на живот, например запек - много често състояние, което се случва по време на бременност-.
Наличните данни за чревната дисфункция през този етап са изненадващо оскъдни. Повечето налична информация идва от изследвания, които са на повече от 20 години. Освен това има недостатъци както в методологиите, така и в дефинициите, използвани в публикуваните изследвания, което затруднява тяхното тълкуване. Испански изследвания от 2010 г. съобщават, че 38% от жените страдат от запек през втория триместър на бременността и 20% през третия.