Компилация на системни подпрограми FST 7 (VII)

Тук ви предлагаме нов запис от поредицата компилация на рутини което ще направим това лято, за да имате пример с най-добрите рутинни практики, които да правите във вашата седмична рутинна програма.

компилация

Този път ви предлагаме a рутинен FST 7 (HIT), идеална тренировка за хора, които са в застой и може да се дължи на факта, че фасцията около мускула е твърде дебела и не позволява на мускулната хипертрофия да "напредва:"

Рутинни FST 7

Конкретни рутинни насоки

FST означава тренировка за разтягане на фасции а 7 се отнася до 7-те серии, които се изпълняват в последното упражнение на всяка част от тялото. Използва се за растеж като цяло и особено за подобряване на застояли части, които очевидно са се противопоставяли на растежа с каквото и да е, което човекът е опитал.