Комбинирането на диета и упражнения може да бъде вредно за костите ви
Изследванията върху мишки показват, че костите са неблагоприятно повлияни от ограничаването на калориите, и по-специално от комбинацията им с физически упражнения.
Ново проучване на експерти от Университета на Северна Каролина (UNC), публикувано в „Journal of Bone and Mineral Research“, показва, че Костите на бозайниците са неблагоприятно повлияни от ограничаването на калориите и особено от комбинацията им с физически упражнения.
"Тези открития бяха изненада за нас. Предишни проучвания върху мишки ни показаха, че упражненията, съчетани с нормална калорична диета и дори висококалорична диета, са полезни за здравето на костите. Сега научаваме, че това не е вярно за упражненията във връзка с диета с ограничено съдържание на калории “, обяснява Мая Стайнер, професор в Медицинския факултет на UNC и водещ автор на изследването.
Провежданите от Styner изследвания, фокусирани върху мазнини в костния мозък на мишки. Въпреки че мазнините в костите са слабо разбрани, се смята, че са вредни за костите на бозайниците, включително хората, тъй като отслабват костите. По-малкото мазнини обикновено е показател за по-добро здраве на костите.
Предишни проучвания, проведени от самата Styner, разглеждат ефектите от консумацията на калории върху мазнините в костния мозък, заедно с ролята на упражненията. Изследователят установи, че при затлъстяване, причинено от излишните калории, количеството мазнини в костния мозък се увеличава. Но упражненията при мишки със затлъстяване и нормално тегло намаляват мазнините в костния мозък и подобряват костната плътност..