Колкото повече часове се събуждате, толкова повече калории ядете

Контролирайте теглото си по време на стрес

Йоланда Васкес Мазариего

6 февруари 2012 г. (11:02 CET)

толкова

Колкото повече часове се събуждате, толкова повече калории ядете

Ако проблемът ви е, че не можете да прекарате повече от два часа, без да хапнете лека закуска, прекарването на много часове будно увеличава броя на калориите, които ядете. Освен ако не сте ядещ нощна сова, сънят ви отдалечава от килера и избягва опасни изкушения. Ако след ядене ви се струва, че се чувствате като нещо, забравете за десерти, пълни с калории и се опитайте да подремнете, ще видите как когато се събудите се чувствате по-сити и не се чувствате като сладкиши. Ако проблемът ви е с лека закуска преди лягане, помислете, че изтощеният ви мозък ви моли за глюкоза, за да останете будни, просто отидете да спите по-рано, за да забравите шоколадовия сладолед пред телевизора.