Колко здравословно е отслабването
Мнозина са хората, които по една или друга причина решават да спазят диета, за да отслабнат, но малцина се обръщат към специалист, който да ги насочи в този процес и че отслабването безопасно води до здраве за тези, на които преди се е налагало да се справят с няколко допълнителни паунда.
И точно поради тази причина специалистът по клинично хранене Ицел Веласкес посочва, че терминът диета не трябва да се използва и че вместо това трябва да се говори за хранителен план.
В него се посочва, че първо е необходимо да се знае количеството калории, които пациентът консумира в състояние на покой, което се постига с точност чрез използването на импедансен компютър или калориметрично оборудване.
„Базалният метаболизъм се случва в покой, така че трябва да добавим ежедневната активност на пациента и ако той изпълнява някакъв вид физически упражнения. Това се прави ограничаване на калориите, за да може той да започне процес за отслабване “, обяснява лекарят.
При анализ на биолектричния импеданс (BIA) човекът трябва да бъде претеглен. В компютъра се въвеждат данни като възраст, ръст, тип тяло, физическа активност, етническа група, наред с други телесни аспекти. След като пациентът лежи, електродите се поставят върху различни части на тялото и се циркулира малък електрически ток, който е незабележим.
Анализът на BIA измерва устойчивостта (импеданса) на тялото към електрически ток, докато той преминава през мускулите и мазнините. Колкото повече мускули има пациентът, толкова повече вода съхранява тялото и колкото повече вода има тялото, толкова по-лесно циркулира токът. За разлика от това, високите нива на мазнини причиняват по-голяма устойчивост на електрически ток.
Телесните мазнини се състоят от 10-20% вода, много ниско количество в сравнение с чистата маса (която включва мускули, кости и вода извън мускулите), която съдържа средно 70 и 75% вода.
Изправен пред въпроса, в кой момент човек трябва да започне да изпълнява действия за отслабване? Веласкес посочва, че трябва да е преди човек да напълнее и да има или да започне да представя здравословни проблеми като високо кръвно налягане, високи нива на кръвната захар и холестерол и затруднено извършване на дейности, които преди сте правили без проблеми.
Историята на затлъстяването в семейството и наличието на други заболявания, свързани или не с теглото, както и невъзможността да облече дрехите, които са носили, са други признаци, които трябва да накарат пациента да вземе решение да започне програма за намаляване на теглото.