Колко време трябва да ходя, за да изгоря тези калории?
Добра система за контрол на теглото е да се посочат минутите, необходими за загуба на мазнини, и километрите, които трябва да бъдат изминати. Изминаването на повече от 1600 метра помага да се изгорят 124 калории при мъжете и 105 при жените
Свързани новини
Представете си ефекта от намирането върху менютата, до пържени картофи или хамбургери, следното предупреждение: „За изгарянето на тези калории са необходими поне два часа ходене“. Сигурно бихме спрели за момент да помислим, преди да изберем каква храна да сложим в устата си.
Това твърдят изследователите от Университета на Северна Каролина в проучване, публикувано наскоро в списание „Апетит“. За да се извърши това изследване, 800 възрастни бяха предложени да избират някои ястия от виртуално меню, които предлагаха типичните храни за бързо хранене в четири варианта: без информация за предоставените калории, с калоричния принос на всички избори, с калориите и минути на път, необходими за изгарянето му, с калориите и километрите, необходими за намаляване на мазнините.
При липса на хранителна информация, избраните менюта са по-здравословни. Оценявайки избора си, изследователите осъзнават, че при липса на хранителна информация избраните менюта са по-здравословни в сравнение с посочените калории и особено когато са преведени в необходимата физическа активност за изгаряне тях.
Потребителите поискаха менютата с 1020 калории, когато не бяха придружени с изрична хранителна информация, менютата с 927 калории, когато бяха посочени само калориите, 916, когато бяха установени минутите на ходене, необходими за изгарянето им, и 826, когато предупредиха за калориите. километри, които трябваше да бъдат изминати, за да се намалят мазнините.