Хранене Един от основните стълбове на здравето

Чили е сред страните с най-висок процент на наднормено тегло при децата в региона с 9,3%. В допълнение към увеличаването на наднорменото тегло при възрастни, склонността към нездравословна храна, излишъци и заболявания, причинени от лошо хранене, може да бъде реалност в живота на много хора.

един

The хранене Определя се като прием на храна във връзка с хранителните нужди на организма. Това е науката, която изучава връзката между храната и здравето, особено при определяне на диета. The хранене Това е съвкупността от доброволни действия, насочени към избора, приготвянето и поглъщането на храна, тоест, храненето се отнася до състава на храната и какво се случва след поглъщането. Ето защо консултантите на Уилис Тауърс Уотсън, те направиха списък със съвети и съвети, които биха могли да бъдат полезни за вашето здраве.

Правилното хранене обхваща:

  • Енергийни нужди за метаболизиране на въглехидрати, протеини и мазнини.
  • Нужди от витамини и минерали.
  • Хидратация, особено с вода.
  • Достатъчен прием на диетични фибри.

The недохранване Това е промяна в храненето, както по подразбиране (недохранване), така и поради излишък (наднормено тегло). Техен Причини те са причинени от недостатъчен принос на калории и хранителни вещества; и в резултат на заболявания, които променят приема, усвояването или метаболизма на хранителните вещества. The индекс на телесна маса това е мярка за връзка между теглото и ръста. Това е начин да се определи дали теглото е според височината.

КАК СЕ ИЗЧИСЛЯВА: ИТМ = Тегло (кг) Размер ² (Mts)

Хранителна информация

  • Недохранването е един от факторите, които най-много допринасят за появата на заболявания сред населението.
  • Закъснението е показател за недохранване.
  • „Скритият глад“ е липсата на витамини и минерали в диетата, важни за имунитета и здравословното развитие.
  • Увеличаването на случаите на наднормено тегло и затлъстяване в световен мащаб вече се разглежда като проблем на общественото здраве.
  • Доброто хранене по време на бременност е гаранция за по-здраво бебе.
  • Нежеланата храна и бездействието увеличават рисковете за здравето.