Колко вода трябва да пия на ден, за да напълнея

Галон вода тежи малко над 8 паунда (4 кг). Дори ако консумирате твърде много, това не означава, че ще качите 8 килограма. Водата е жизненоважна за поддържането на правилното функциониране на системите на тялото ви, но тя непрекъснато си проправя път през тялото, изхвърляйки токсините. Водата има нула калории и няма да добавя килограми като сладки напитки. Можете да видите как вашите цифри се покачват по скалата поради задържането на вода, като в този случай пиенето на повече вода всъщност може да ви помогне да наддадете на тегло.

може помогне

Водата съставлява около половината от телесното ви тегло. Кръвните клетки, които носят кислород и помагат в борбата с болестите, смилат храната и се отърват от отпадъците, трябва да се поддържат здрави, а водата е основната съставка на потта. Често се препоръчва хората да пият поне осем чаши вода, но ако сте на жега или правите много упражнения, може да се наложи да пиете още повече, за да сте здрави.

Задържане на вода

Ако не получавате достатъчно вода, теглото ви може да се увеличи, докато тялото ви се опитва да запази допълнителната вода, за да продължи да работи правилно. Яденето на много храни с високо съдържание на сол или натрий може да накара тялото ви да задържа повече вода и много жени изпитват повишаване на теглото на водата в предменструалния етап. Задържането на вода също може да е признак за някои медицински състояния, като сърдечни или бъбречни проблеми. Ако задържането на вода е проблем, консултирайте се с Вашия лекар, за да установите причината. Не е да задържате вода нарочно, за да увеличите теглото си.