Колко угояване портокал
На всичко това е известно портокали си от най-полезните плодове за здравето, с високо съдържание на витамин Ц. Отлична армировка за нашите имунна система, е една от най-добрите природни превенции за избягване на настинки и други видове инфекции. Не са малко хората обаче, които смятат, че портокалът се угоява, нещо, което далеч не е вярно.
В тази публикация ще ви покажем причините защо портокалите не угояват, в допълнение към своите много хранителни стойности.
Хранителна информация за портокал
The Оранжево Това е един от най-популярните плодове в нашите домове, който се използва толкова закуска, десерт, лека закуска или като съставка в голям брой рецепти. Въпреки че приемът му под формата на сок е положителен за нашето тяло, още повече е да го ядем цял, тъй като той запазва в по-голяма степен фибри и неговите множество свойства.
Още един от великите предимства на портокалите е, че те могат да се съхраняват по-дълго от голям брой плодове, без да се развалят.
По отношение на най - подходящите данни от хранителна информация от портокала, се открояват:
- От всеки 100 грама, 89 грама са вода, 9 грама са въглехидрати, 2 грама са фибри, грам е белтъчини и без мазнини, една от причините защо портокалите не угояват.
- Основна портокалови минерали Те са: калий, селен, йод, цинк, желязо, натрий, магнезий, фосфор и калций.
- Относно витамини, Както вече посочихме, най-разпространеното е витамин Ц, въпреки че портокалите също са много богати на витамин В3 или ниацин, витамин В1 или тиамин, витамин В6 или пиридоксин, витамин В2 или рибофлавин и витамин В9.