Колко тиамин трябва да консумирам на ден
Най-добрият начин да получите дневните си нужди от основни витамини е да се храните балансирано, което съдържа разнообразни храни.
От Флор Валенсуела
Колко тиамин трябва да консумирам на ден (Freepik)
Тиаминът или витамин В1 е един от осемте витамина, съставляващи комплекса В. Липсата на този витамин може да причини слабост, умора, психоза и дори неврологични увреждания.
Най-добрият начин да получите дневните си нужди от основни витамини е да се храните балансирано, което съдържа разнообразни храни.
Познайте съветите за грижа за здравето на вашето дете спортист
Какво е обсесивно-компулсивно разстройство
Друга причина за липсата на тиамин в организма се дължи на прекомерната консумация на алкохол. Което затруднява организма да абсорбира тиамина от храната и да причини заболяване, наречено бери-бери.
Други заболявания, които се развиват от дефицит на витамин В1 или тиамин, са болестта на Вернике и синдромът на Корсаков.