Дисоциирана диета, от какво се състои и какво можете да ядете
Най-вероятно сте чували за разединената диета като добър вариант за отслабване, но какво точно представлява тя? Това е диетично лечение, което се основава на разделянето на храните според групата, към която принадлежат да ги консумира, за да постигне по-добро използване на хранителните вещества.
По принцип храните могат да принадлежат към две групи: протеини (месо, риба, яйца и млечни продукти) или въглехидрати (хляб и производни, ориз, тестени изделия, картофи и бобови растения). От метаболитна гледна точка, в зависимост от това как се комбинират храните, тялото може да бъде накарано да използва резервни мазнини, което помага да отслабнете.
Основата на дисоциираната диета е да се ядат отделно различните групи храни. С други думи, различните групи не могат да се комбинират. Следователно смесването на въглехидрати, мазнини и протеини е забранено.
Въглехидратите са тези, които допринасят най-много калории за тялото, но внимавайте! Ако са смесени с протеини, тялото ги трансформира директно в мазнини. Дисоциираната диета се състои от разделяне и никога не яжте протеини с въглехидрати по едно и също хранене.