Колко стриктно трябва да бъде времето за хранене на децата
Рискът да не се поставят хранителни съчетания на децата
Децата се нуждаят от стабилност по време на хранене, точно както се нуждаят от стабилност в останалата част от заниманията си, било то лягане, къпане или дрямка.
И какво, ако няма рутина или време за хранене на децата? Казваме ви колко вредно може да бъде както физически, така и интелектуално за нашите деца.
Трябва ли времената за хранене на децата да бъдат строги?
За предпочитане е да се отбележи, че когато говорим за стабилност, говорим за относително гъвкави часове, но не толкова, че детето да може да варира времето си за лягане от 7 до 11 през нощта или да яде от 1 в 3:30 следобед, тъй като по този начин всичко, което правим, е да увредим биологичния ритъм на тялото ви или това, което е известно като циркадни ритми.
Ефектите от прекомерното изменение на графика на хранене могат да се наблюдават както физически, така и интелектуално при нашите деца:
- На физическо ниво Това нарушаване на метаболизма му означава, че ако тялото не получава храна в момента, в който е свикнало, то иска храна "между храненията" - типичната закуска, която в крайна сметка не е нищо повече от нездравословна храна - или преминава в режим спестяване на енергия, стимулиране на метаболизма за съхранение на мазнини. Освен това навикът да се яде в определено време спестява енергия, тъй като стомахът знае кога да произвежда стомашни сокове и е готов за храносмилане.