Колко стъпки трябва да насоча към измервателната си гривна, за да водя здравословен живот

Все повече хора залагат на приложения или количествени гривни, които измерват еволюцията през целия ден. Не е нужно да сте професионален спортист, защото истината е такава има известно удовлетворение и удоволствие от възможността да видите колко стъпки (и превръщането му в калории) сме правили всеки ден. Особено когато часовникът вибрира с емблематичното „Целта е достигнала 10 000 стъпки!“ Но колко стъпки наистина трябва да си поставите като цел, за да водите здравословен живот?

стъпки

Митът за 10 000 стъпки

Имаме новини за тези, които са наложили 10 000 стъпки по подразбиране, които нашите количествени гривни празнуват толкова много. Защото се оказва този брой е роден от маркетингова кампания Японци от 60-те, с цел борба със затлъстяването в японската държава по стандартен начин. Един от онези забавни факти, които Витоника откри преди време.

Ако това измерване е стандартизирано, колко стъпки трябва да насочим към нашата количествена гривна, за да водим здравословен живот? Директорът на спортното издание потвърждава това тази цифра не трябва да се отнася за всички хора еднакво, но трябва да се адаптира към начина на живот на всеки.

Променливи, които да се вземат предвид при определяне на целта ви на стъпки

Броят на стъпките, които трябва да предприемете, за да направите начина си на живот здравословен, зависи от много индивидуални условия. Ако сте много активен човек, те може да не успеят, ако имате проблем при ходене или сте по-възрастен човек, те могат да бъдат прекалени и разочароващи. Всъщност, в случай на възрастни хора това проучване показва, че не е необходимо. По тази причина количествено определяне на приложения и гривни позволяват да се регулира тази цел, като се отбелязва постижението по мярка всеки.