Колко сол трябва да ям на ден

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The Сол Това е една от съставките, намиращи се в повечето от нашите ястия и дори напитки, така че не е само подправка или подправка, но е и минерал необходимо за нашето тяло, за да бъде в баланс, но е важно да се знае колко сол трябва да консумираме на ден за да се избегнат краткосрочни или дългосрочни усложнения.

натриев хлорид

The натрий е минерал които често получаваме от Сол, което е свързано с някои сърдечно-съдови и бъбречни заболявания поради ефектите, които си прекомерна консумация. Ето защо в менюто ще ви кажем колко сол трябва да ядете на ден за да се избегнат здравословни проблеми.

Според информация на уебсайта Healthline, натрий е необходимо хранително вещество, за да може тялото да бъде здраво, почти всички натрий остава в кръвта и течностите на клетките, които изпълняват функции в нервната и мускулната система.

Въпреки че значението на Сол в човешката храна, Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да се яде не повече от 5 грама сол на ден, които са еквивалентни на 2 грама натрий, тоест солта всъщност е съединение, наречено натриев хлорид, като 60% хлор и 40% натрий.