Колко секунди на км прави един килограм по-малко
Инструменти
Търсене в тема
Колко секунди на км прави един килограм по-малко?
Ясно е, че обстоятелствата ще зависят от всеки конкретен случай и от други, но като цяло обработвате ли някаква информация по въпроса?
Колко по-малко секунди на км са необходими, за да загубите 5 кг за поставяне на калъф? Предполагам, че трябва да бъде забелязан
Цел: Възстановяване на усещанията и пробег след множество наранявания.
Цели 2014
-Изтеглете от 41 мин за 10k
-Слезте от 1h 35 'в MM
-Слезте 20 минути в 5K
-Флиртувайте повече и по-добре
Цел: Възстановяване на усещанията и пробег след множество наранявания.
Вярвам, че повече, от 2 до 3 секунди на километър, в зависимост от теглото, тъй като не е същото да преминете от 95 до 94, отколкото от 65 до 64, в последния случай трябва да се отбележи повече, защото този килограм представлява по-голям процент загуба на телесна маса.
Преминах от 75 на 70 за няколко месеца и забелязах много повече от 5 'подобрение, по-скоро беше 15. След това паднах до 67 килограма и отново спаднах около 10' средно, сега моята средносрочна цел е да стигнете до 63-64 килограма и се засадете там, защото и аз не съм посветен на това и не искам да остана като Мартин Физ, който приличаше на скелет.
Невъзможно е да се установи правило за това, дори приблизително. И това е така, защото част от отслабването има много общо с подобряването на физическата форма. Ако отслабна с 5 кг и премина от търкаляне от 3'45 "на 3'30", това може да е както от по-ниското тегло, което ме облагодетелства, но и защото съм в по-добра форма, която ми позволява по-голяма консумация на мазнини и намаляване на телесните мазнини. Вероятно, ако сложа тегло от 5 кг добре разпределено, ще мога да се търкаля по-бързо от 3'45 ", което съм търкалял, преди да отслабна. Да кажем, че може би успях да се търкаля при 3'38".
Така че има два компонента за надстройката. Намаляването на теглото само помага за подобряване на производителността. И от друга страна, това е знак, че сме във форма. Когато влезете в добра форма, е лесно да отслабнете, дори ако ядете много.
Невъзможно е да се установи правило за това, дори приблизително. И това е така, защото част от отслабването има много общо с подобряването на физическата форма. Ако отслабна с 5 кг и премина от търкаляне от 3'45 "на 3'30", това може да е както от по-ниското тегло, което ме облагодетелства, но и защото съм в по-добра форма, която ми позволява по-голяма консумация на мазнини и намаляване на телесните мазнини. Вероятно, ако сложа тегло от 5 кг добре разпределено, ще мога да се търкаля по-бързо от 3'45 ", което съм търкалял, преди да отслабна. Да кажем, че може би успях да се търкаля при 3'38".
Така че има два компонента за надстройката. Намаляването на теглото само помага за подобряване на производителността. И от друга страна, това е знак, че сме във форма. Когато влезете в добра форма, е лесно да отслабнете, дори ако ядете много.
Пиратът на дивата природа
Невъзможно е да се установи правило за това, дори приблизително. И това е така, защото част от отслабването има много общо с подобряването на физическата форма. Ако отслабна с 5 кг и премина от търкаляне от 3'45 "на 3'30", това може да е както от по-ниското тегло, което ме облагодетелства, но и защото съм в по-добра форма, която ми позволява по-голяма консумация на мазнини и намаляване на телесните мазнини. Вероятно, ако сложа тегло от 5 кг добре разпределено, ще мога да се търкаля по-бързо от 3'45 ", което съм търкалял, преди да отслабна. Да кажем, че може би успях да се търкаля при 3'38".
Така че има два компонента за надстройката. Намаляването на теглото само помага за подобряване на производителността. И от друга страна, това е знак, че сме във форма. Когато влезете в добра форма, е лесно да отслабнете, дори ако ядете много.