Колко пъти трябва да ядете червено месо седмично?
От: Айко Прунеда
Яденето на червено месо носи големи ползи за здравето, тъй като ви осигурява протеини и желязо. Въпреки че можете да ядете две малки порции червено месо на ден, най-добре е да промените диетата си, като запазите консумацията на червено месо няколко пъти. И така, колко пъти трябва да ядете червено месо на седмица? Тук ви го разкриваме ...
Излишната консумация на червено месо, според SF Gate, е свързана с рак, диабет и сърдечни заболявания. А според Американската сърдечна асоциация се препоръчва да не се надвишават повече от шест унции (приблизително 170 грама) от този животински протеин на ден.
Докато Американският институт за изследване на рака заявява, че не трябва да консумирате повече от 183 унции (453 грама) червено месо на седмица, така че трябва да променяте диетата си и да включвате други протеини, за да допълвате храната си.