Колко протеини наистина са ви необходими във вашата диета
Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Колко протеини наистина са ви необходими във вашата диета?
От барове на мюсли до всякакви тестени изделия, изобилието от продукти, които твърдят, че съдържат много протеини, може да ви накара да мислите, че трябва да консумирате повече протеин. Това не е така за повечето американци и пакетираните стоки, които се нареждат на рафтовете на супермаркетите, може да не са най-добрите ви източници, защото много преработени храни с високо съдържание на протеини също са с високо съдържание на захар и калории.
Кой може да се възползва?
Аминокиселините, които изграждат протеините, са основните елементи, изграждащи човешкото тяло, отговорни за формирането от мускулите до костите, преминаването през хрущяла, така че получаването на достатъчно протеин е важно. „Ако симптомите на артрит са изтощителни и активността е нарушена, поглъщането на подходящо количество протеин е от съществено значение за поддържане на адекватна мускулна маса и функция“, казва д-р Дъглас Падън-Джоунс, професор по стареене и здраве в Медицинския университет в Тексас в Галвестън. Ако се опитвате да отслабнете, високо протеиновите храни могат да ви помогнат да се задоволите по-дълго и да избегнете закуски, добавя тя.