Напоследък спя гол; Дали е добро, лошо или има значение
Карлос де Севиля ни задава следното запитване, той ни казва, че е спал гол повечето нощи от няколко месеца, и иска да знае дали сънят гол носи някаква полза, това е вредно за здравето или изобщо не засяга почивката ви. За да изясним вашите съмнения, ние анализирахме заключенията на някои научни изследвания.
Очакваме основното заключение, до което сме стигнали след прочитането на тези изследвания. Да спиш гол има повече предимства, отколкото недостатъци. Разказваме ви за тях в следващите редове.
Съдържание
Замисляли ли сте се дали спането гол или с дрехи е по-добро за вашето здраве и/или връзка? Изглежда че Изследванията потвърждават това, което Мерилин Монро вече ни каза, когато тя увери, че никога не е успявала да спи по пижами и нощници, защото я затрудняват да спи, и че за сън използва няколко прости капки Chanel No. 5.
Предимства на съня гол
Въпросът е в това спането без дрехи има повече предимства, отколкото недостатъци. Изследвания, проведени от Американската асоциация за памук - Cotton USA - установиха, че «57% от хората, които спят голи, са щастливи в отношенията си, в сравнение с 48%, които спят по пижама, 43%, които носят нощница и 38%, които използват тялото».
Това може да е защото с физически контакт с партньора ни, кожа до кожа, освобождава се окситоцин, хормон, който засилва афективната и любяща връзка, увеличаващо желанието и либидото, от една страна, а от друга стимулира производството на ендорфини, което ни помага да заспим и да го направим приятен.
Спането гол не предоставя изключително предимства на нивото на двойката, но изглежда така нашето здраве също печели. Виждаме няколко от предимствата на съня гол.
По-хигиенично е
На първо място е по-хигиенично за гениталните зони, помага да се предотврати растежа на бактерии и следователно рискът от инфекции. Часовете сън може да са единствените часове, в които гениталиите ни не са в близък контакт с бельото, което многократно, добавено към топлината, причинява разпространението на бактерии и гъбички. Спи без дрехи ще направи тялото проветриво и хладно и че не е фермерско поле. Той също така благоприятства освобождаването на хормони, които регенерират кожните клетки, което се бори със стареенето.
Регулира телесната температура
Току-що споменахме, че не много високата температура може да ни попречи от разпространението на бактерии, но също така помага на мозъка да регулира телесната температура и да се отпусне, за да заспи. Когато спим, мозъкът изпраща информация до кръвоносните съдове, за да освободи излишната топлина, генерирана от движение. Когато се отпуснем, тялото се охлажда, ако сме много покрити, мозъкът не може да регулира температурата и ще се събуди, за да види какво се случва, какво ще прекъсне съня Y. ще ни е трудно да спим дълбоко и възстановително. Същото важи и за твърде студено.
Спи гола улеснява термичната регулация и отпускането на мозъка. Какво ще ни даде дълбок и полезен сън за нашето здраве. Сънят облечен прави тялото по-топло, което предотвратява отделянето на хормона на съня мелатонин. Но също така предотвратява отделянето на хормона, който регенерира кожата и ни дава по-млад вид и по-здрава коса., бори се с клетъчното стареене.
Насърчава плодовитостта
В случая с мъжете насърчава плодовитостта тъй като клетките, които произвеждат сперматозоиди, функционират най-добре при температури малко под нормалните в тялото.
Намалява риска от диабет
И ако предимствата от спането при по-ниска температура липсват, проучване установява това намалява риска от диабет. Състоянието на тялото се наблюдава по време на сън като функция от температурата, измервайки количествата инсулин, необходими за поддържане на нивата на кръвната захар стабилни. Това доведе до заключението, че поддържайки стаята на хладно и подходяща температура по време на почивка, хората подобряват чувствителността си към инсулин и нивата са адекватни. Какво получаваме и «без дрехи».
Отпуска ни
Друго голямо предимство е, че когато се отпускаме, нивата на стрес и тревожност са намалени. Спането без дрехи прави съня ни по-дълбок, което намалява нивата на кортизола, хормона на стреса. Дрехите създават стрес!
Отслабнете
Друго следствие, според експерти, е това отслабвате. Лишаването от сън причинява повишаване на апетита през деня, което е пряко свързано с по-високите нива на затлъстяване сред хората, които спят по-малко. Чрез намаляване на стреса и безпокойството е лесно да намалим прекомерния прием на храна, който понякога приемаме, за да компенсираме. Какво още, активират се хормони, които ускоряват метаболизма и контролират апетита.