Колко протеин трябва да възпитават децата със здрав разум
Протеинът е необходим и полезен за децата, но излишъкът му може да доведе до здравословни проблеми
Въпреки че се стремим всеки ден да даваме най-доброто на децата си, в действителност понякога несъзнателно допускаме грешки. Храната е поле, в което е много лесно да сгрешите поради невежество (или придобити лоши поведения). Това се случва например, когато обмислим колко протеин трябва да ядат децата.
Дори да сме много наясно с какво храним най-малките и се опитваме да ги накараме да се хранят с възможно най-здравословната храна, много пъти правим грешка в нещо, което е основно, количествата. Защото не винаги повече е по-добре, дори и в здравословни продукти.
Има много спорен въпрос в хранене на кърмачета, Какво е колко протеин трябва да има едно дете. В тази публикация ще изясним съмненията, които помагат да се определи колко протеин трябва да приемат момчетата и момичетата така че да имат здравословна и балансирана диета.
Излишък на протеини в диетата на децата
В момента бебета и деца приемайте твърде много протеин. Понякога откриваме, че казваме на децата, че не искат да довършат ястието, да ядат поне месото или рибата (дори ако оставят картофите, зеленчуците или ориза, които ги придружават).
Нещо повече, дори им казваме: „Елате, сложете хляба и вземете колбаса“. Нещо, което може би сме чували хиляди пъти, когато бяхме деца, но това не е подходящо за това. С нещо толкова просто като това ние помагаме на излишен протеин тя се увеличава.
Смята се, че 95% от децата на възраст 0-3 години ядат твърде много протеини. Нещо, което може да доведе до бъдещи медицински усложнения. Излишъкът от протеини води до претоварване на органите, особено черния дроб и бъбреците.
Освен това тази диспропорция го превръща в грес. Още един недостатък на излишък на протеини в храната за кърмачета е, че те обикновено са от Животински произход. По този начин се увеличава рискът от затлъстяване, сърдечно-съдови и бъбречни нарушения и хипертония.
Каква функция имат протеините?
The протеин Те изпълняват съществена мисия в нашето тяло и особено в това на най-малките. Те служат за изграждане на органите и тъканите на нашето тяло. Следователно, във времена на растеж, като детството, те са повече от необходими.
Но освен това те изпълняват и две други основни функции: отбранителна (те отговарят за защитата ни от инфекции) и транспорт на някои вещества (като хемоглобин и желязо в червените кръвни клетки, без които малките биха имали анемия).
Също така, протеини са незаменими и необходими за много функции на тялото като транспорт на кислород, енергийна функция и образуване на хормони, плазмени протеини, хемоглобин, антитела, мускули, колаген, съединителна тъкан и колаген; сред други.
Следователно проблемът не е в това, че децата ги приемат, а в това, че ги поглъщат три пъти повече, отколкото е подходящо. Необходимо е да ги вземете, но в правилното количество.