Колко ни коства загубата на килограм мазнина на мотора

коства

Много велосипедисти започват този прекрасен спорт просто за отслабване. Добър спорт е да го правиш, въпреки че трябва да се признае, че не е най-добрият. Например бягането изгаря повече калории, въпреки че има много по-висок риск от нараняване (без да се отчитат падания от колоездене). По тази причина колоезденето се превръща в идеалния спорт за тези с наднормено тегло и слаби стави. Когато искате да отслабнете, основното е да имате добра диета. Нека изясним това от самото начало. Колкото и да тренирате, ако не се грижите какво ядете след това ... ще си губите времето. В следващия раздел ще видим колко ни струва загубата на килограм мазнина с колело.

Колко часа тренирам, за да загубя килограм мазнини?

Нека си помислим, че нашите пулсомери, GPS и т.н. ни дават калорични разходи. Следователно колко калории са килограм мазнини:

1 кг мазнина = 7 800 калории

Вече имаме база, от която да започнем. Ако трябва да свалим 10 килограма, тогава трябва да консумираме 78 000 калории. Този акаунт е прост. Много монитори на пулса ни дават калорични разходи на час въз основа на сърдечната честота и алгоритъм. Това е много трудно да се определи, освен ако не използваме потенциометър. Дори при него е трудно да се направи точно изчисление. Най-близкият обаче е този, даден от лицето, отговарящо за английския уебсайт corpeformace.co.uk.