Колко килокалории на ден юноша в общността консумира с голяма физическа активност

наистина е много променлива, зависи от всеки човек, можем да кажем, че на стандартно ниво това, което здравните институции препоръчват, е общо 2500 топлина дневно.

килокалории

Дадена физическа активност може да изгори количество топлина, от което може да се повиши 200 топлина нататък и може да се увеличи по немислим начин, зависи от количеството тренировки, които човек посвещава.

Поради тази причина големите спортисти с по-голям ръст могат да консумират много повече от 2500 топлина, дори има диети 10 хиляди топлина дневно.

Нещо релевантно, което трябва да се има предвид, е, че калориите просто сочат към енергията, която получаваме от храната, но не и хранителните вещества сами по себе си, калоричните източници могат да бъдат много лоши и човек не оцелява, ако \ u00f3lo е на път да топлина .