Колко килограми мога да отслабна, ако спра да пия

Няма категорично доказателство, че пиенето на алкохол може да ви накара да наддадете на тегло, според Brigham and Women Hospital. Освен това няма да отслабнете непременно, ако се откажете. Без значение какво сте изключили от диетата си в опит да отслабнете, основната математика остава същата: Ако изгорите повече калории, отколкото консумирате, в крайна сметка ще загубите килограми. При алкохола обаче има някои малки усложнения в уравнението.

около калории

Калории в алкохола

Един грам алкохол съдържа около 7 калории. Това се равнява на около 110 калории в бутилка бира, около 80 калории в чаша вино с 4,2 унции и около 55 калории на порция уиски или водка. На теория можете да пиете умерено, без да нарушавате напълно диетата си. Алкохолът обаче нарушава процесите на изгаряне на мазнини и калории. Когато присъства, тялото ви ще изгаря алкохол за енергия, преди да изгори нещо друго. Когато пиете, тялото ви спира за известно време да изгаря калории и вместо това изгаря алкохол. Това обаче е временно.

Влияние на алкохола

Най-голямото въздействие на алкохола върху загубата на тегло се дължи на въздействието върху тялото ви, а не на калориите, които консумирате. Алкохолът стимулира апетита и не е необичайно хората, които са пили, да ядат повече, отколкото биха иначе. Това също отслабва вашата воля и променя вашата преценка. Ако спрете да пиете, няма да сте склонни да изневерявате на диетата си, което може да ви помогне да отслабнете.