Колко калории в една пица ⇨ 266 на ram грам

Днес през уикенда и вие ще съгрешите, и вие го знаете! Пицарията ви очаква и вашата диета е в опасност, защото не знаете със сигурност, Колко калории има пицата?.

Всеки, който има проблеми с теглото и с намерение да спазва диета, е чувал поне веднъж в живота си следното твърдение: пицата ви напълнява, тези въглехидрати влизат в корема ви и възниква въпросът колко калории има това? Отивам да погълна?

Отговорът очевидно не е уникален, но зависи от множество елементи, които съответстват на всеки компонент на най-известното ястие в света. Пиците не са еднакви и се различават помежду си с различни фактори.

Всъщност пицата е храна високо калорични, това не е посочено в рамките на 1200 калории диета, въпреки че много от калориите зависят от брашното или пълнежа: сирена, салам, зеленчуци в масло, всички са елементи, които влияят върху увеличаването на калорийното ниво на всяка порция.

Списък на съдържанието

Разликата е в разнообразието

Както вече споменахме, пиците не са еднакви, в пицария можете да намерите много разнообразие от брашното, използвано за приготвяне на тестото.

Например често се предлагат пици, приготвени с традиционно тесто, включително пици, приготвени с пълнозърнесто брашно, брашно без глутен или мая.

Видът тесто е само един от многото фактори, които допринасят за повишаване на калориите в една пица, всъщност много пъти зависи главно от опита на производителя на пица и способността му да създаде правилния баланс между брашно, сол, вода, мая и масло.

От тази гледна точка продължителната ферментация позволява добавяне на минимална доза мая, тъй като използването на пълнозърнесто брашно, богато на фибри и с по-високо съдържание на протеини, осигурява по-малко калории.

Що се отнася до подправките, това е просто въпрос на избор на съставка. Въпреки че повечето предпочитат традиционната рецепта и осигуряват доматен сос, към който се добавят други съставки, в зависимост от сорта на приготвената пица.

След това са белите пици, с основа от сирене моцарела или рикота, и пиците, които са подправени със сосове, различни от доматени, например с тиквен крем или със сос от аспержи.

Несъмнено пица, богата на съставки, осигурява повече калории, отколкото основните пици като класическата пица с маргарита и пицата с морски дарове; последният подправен с домат, чесън, риган и олио; което в същото време е основата за получаване на веган пица, чрез добавяне на зеленчуци на скара.

За да се опитате да изчислите колко калории може да съдържа пицата, съставките, използвани за приготвянето й, трябва да бъдат индивидуализирани, но извършването на това изчисление директно в ресторанта би било твърде сложно.

Повечето обаче вече са количествено определени, тъй като има полезни онлайн калкулатори на калории, за да се намери количеството калории за пица за закусвалнята да поръчате със знания по темата.

Някои суми са:

Пица Маринера: 240 калории на 100 грама.
Доматена пица: 240 калории на 100 грама.
Ортолана пица: 260 калории на 100 грама.
Маргарита пица: 270 калории на 100 грама.
Пица с шунка: 275 калории на 100 грама.
Four Seasons Pizza: 285 калории на 100 грама.
Капризна пица: 320 калории на 100 грама.
Четири пица със сирене: 330 калории на 100 грама.

Нищо по-добро от пица, приготвена у дома

През първите месеци на спазване на нискокалорична диета, диетолозите не препоръчват да се ядат висококалорични, богати на мазнини и богати на въглехидрати ястия като пица. Сега, това, което можете да направите, ако е вкусът, е да намалите калориите на една пица, особено ако тя се приготвя у дома.

Като първа стъпка, размерът на тестото трябва да се намали, ако е възможно почти наполовина, по този начин се намаляват приблизително 15-20% от общите калории. За да направите обаче пицата по-лека и по-малко калорична, моцарела или друг вид храна, богата на мазнини, като сирене или салам трябва да се избягва. Калориите в пицата без моцарела могат да намалят до 25-35%, което прави ястието много по-леко.