Колко калории в блат

знаете колко калории

За да отслабнете и да поддържате трайно хармонията, е необходимо да спазвате умерена диета, която ограничава сладките и мазнините. И ако без мазнини много жени се справят доста спокойно, тогава не всеки може да се откаже от десертите. За да спечелите в тази ситуация може сладкиши, които са възможно най-безопасни за фигурата. За такива десерти можете да включите и блат, което не без основание е името на лек бриз. Ако искате да знаете колко калории от блата сте закупили, проучете неговия състав.

Има ли калория в блат?

Основата на блата е пюрето от плодове или плодове, захари, протеини, яйца и един от желиращите агенти: агар-агар, пектин или желатин. Най-калоричният компонент е захарта. Ако рецептата се замени с фруктоза или заместител на захарта - тя става нискокалорична (под 180 ккал на 100 грама) блатът.

Калоричност на ванилия бял блат - около 325kcal 1 блат съдържа около 100-182 калории, това зависи от размера на блатовете, наличието на шпакловка, всякакви добавки, глазура и др. Понякога към блата се добавят кондензирано мляко, бисквитки, хинап и други съставки, които правят десерта по-калоричен. "Най-тежкият" е блатът в шоколада, той може да достигне 400-450 ккал.

Зефир гликемичен индекс

Гликемичният индекс е показател, който показва скоростта на нарастване на нивото на захарта след употребата на продукт. Въглехидратите от храни с висок гликемичен индекс, над 70, (захар, картофи, шоколад) бързо се абсорбират в кръвта и водят до ускоряване на производството на инсулин. Това е много опасно за хората с диабет.