Колко калории трябва да консумира заседнал човек?

Ако сте заседнал човек, добре е да знаете колко калории трябва да консумирате, за да поддържате теглото си.

колко

Серджо Галего Уверо

Калориите, необходими на физически активен човек, нямат нищо общо с човек със заседнал начин на живот. Днешното общество насърчава хората движи се малко, със заседнала работа или с неактивен начин на живот. Заседналият начин на живот е този, при който не се извършват физически упражнения, различни от изискванията на нормалното ежедневие. Количеството калории, което се нуждае от заседнал човек, варира в зависимост от възрастта и пола.

След това ще говорим за калориите, от които хората се нуждаят в зависимост от възрастовата група, но винаги, със заседнал начин на живот.

Деца

Заседналите малки деца на възраст от 2 до 3 години изискват приблизително 1000 калории на ден. За тази възрастова група няма разлика между изискванията за мъже и жени. Заседналите момичета на възраст от 4 до 8 се нуждаят от около 1200 калории на ден, докато момчетата от същата възрастова група се нуждаят от 1800. Заседналите 1-годишни деца трябва да консумират приблизително 900 калории на ден.