Колко калории трябва да ядат децата

Децата се нуждаят от по-малко калории от възрастните, тъй като имат по-малко тяло

Какви плодове са полезни за закуска?

Напитки за премахване на нервите

Обикновено винаги чуваме, че трябва да намалите консумацията на калории за да бъдете здрави и да отслабнете. Консумирането им обаче е необходимо, за да живеем, тъй като те ни осигуряват необходимата енергия за извършване на различни дейности през целия ден. Според Световна здравна организация (КОЙ), трябва да имате балансиран калориен прием с калорични разходи, за да избегнете наднорменото тегло.

децата

Също така е важно да се вземе предвид, че не всички от нас се нуждаят от еднакъв брой калории, това зависи от пола, физическата активност, здравословното състояние и възрастта, обяснява диетологът Фернада Алварадо.

В случай на най-малката от къщата, Семеен доктор споменава, че децата и юношите трябва да ядат повече калории с напредването на възрастта възрастните възрастни се нуждаят от по-малко. Тази страница също споменава, че количеството на необходимите калории варира в зависимост от нивото на физическа активност, която хората правят.