Колко калории ще изгорят 100 Jumping Jacks SaludAIO
Изпомпването на желязо във фитнеса не е единственият начин да отслабнете и да влезете във форма. Понякога можете да изгаряте калории чрез забавни дейности. Използването на стълби вместо асансьори е проста настройка, която ще ви помогне да загубите няколко калории за нула време. Друг прост начин за изгаряне на калории е да направите няколко скачащи крикове. Прочетете, за да научите за прескачането на котешки калории и за правилния начин да го направите.
Колко калории ще изгорят подскачащите котки?
Интересното е, че можете да получите ефективна кардио тренировка и да изгорите немалко калории със скокове. Въпреки това, когато питате за пропускане на калории за котки, е важно да вземете предвид няколко други фактора, като например броя и интензивността на скоковите изстрели.
100 скачащи котки =? Калории
Скоростта, с която правите вашите скокове, ще има пряко влияние върху броя на калориите, които губите в сесия. Теглото на тялото ви също ще окаже влияние. Повечето възрастни могат да изгорят 100-200 калории, правейки 100 скока. Смята се, че ще загубите по няколко калории за всяка скачаща котка, това е моментът, в който ще поддържате умерена интензивност. Важно е да се отбележи, че макар скачащите котки да работят ефективно, за да губят калории, активността може да окаже ненужен натиск върху глезените и коленете. Ето защо е важно да носите подходящи обувки и да извършвате скокове на мека повърхност.
Интензивността на вашите скокове също ще повлияе на общите изгорени калории в сесия.
Ако е с умерена интензивност, ще почувствате как пулсът Ви се увеличава с малко изпотяване. Вие обаче ще можете да продължите разговор. Ако тежите 150 килограма, можете да изгорите около 153 калории, като правите умерено интензивни скокове за 30 минути. Ще изгорите приблизително 204 калории, ако телесното ви тегло е 200 паунда и скачате за същото количество време.