КОЛКО КАЛОРИИ СЕ ПРЕПОРЪЧВАТ ДА ПОТРЕБИТЕ; Спортен тренировъчен център Arucas

Билярд - Фитнес - Функционални тренировки - Карате - Пилатес - Вътрешен цикъл - Ядро - Vital - Aquagym - G.A.P. - Тоник за тяло - HIIT - Игрална зала - SPA - Стъпка -

Има много потребители, които ни питат за това колко калории трябва да приемам на ден? Ето защо решихме да дадем тези съвети и всеки да може да прецени препоръчителния си дневен прием. Първо трябва да помислим, че всеки, който има някакъв вид специфична патология, трябва да отиде при специалист, за да не допуска грешки, които биха могли да ги повлияят негативно.

От друга страна, трябва да вземем предвид, че всеки човек има определен метаболизъм. Чрез това ние получаваме енергия, използваема от клетката и тя също произвежда свои собствени съединения от хранителни вещества. Тази енергия се измерва в калории, което е количеството топлина, необходимо за повишаване на температурата на 1 грам вода с 1 градус по Целзий. С други думи, това е количеството храна, необходимо за производството на 1 килокалория енергия.

Всички храни имат различна калорична стойност, тъй като някои произвеждат повече или по-малко калории.

калории

Има няколко проблема, които засягат броя на калориите, от които всеки човек се нуждае ежедневно, като възраст, пол, начин на живот и индивидуални характеристики. Заседналият човек не се нуждае от същия калориен прием като човек, който практикува периодична физическа активност или спортист с висока производителност.