Колко калории се крият във вашата вечеря за Деня на благодарността El Diario NY

Вечерята за Деня на благодарността включва вкусни ястия, които за щастие от мащаба се наслаждаваме само веднъж годишно. Въпросът с Деликатесите за вечерята на Деня на благодарността са, че те крият много калории, които заедно с останалите празници в края на годината, за януари те събират огромна сметка, която е изразена в лири, а не точно стерлинги.

колко

Само на вечеря за Деня на благодарността консумираме около 4500 калории в допълнение към вече натрупаните през останалата част от деня, огромно количество, ако вземем предвид, че здравословната консумация на балансирана диета варира между 1500 и 3000 калории в зависимост от възрастта, активността и физическите характеристики.

Адам Келинсън, Майкъл Оладжиде младши и Марк Ланговски, всички експерти по фитнес и хранене на знаменитости, анализираха за сайта The Manual съдържанието на калории в ястията на Деня на благодарността и някои лесни начини за изваждане на няколко калории.

Пуйката

Това е може би най-лекото ястие на вечеря, тъй като пуешкото месо е основно постно и богато на протеини. Половин чаша традиционна пуйка за Деня на благодарността има малко над 200 калории. За да избегнете допълнителна енергия, която по-късно ще се натрупва в корема или бедрата, избягвайте кожата и подложките на всяка цена. Ако искате да изгорите тези пуешки калории във фитнеса и да се възползвате от протеина му, направете рутинна тренировка с тегло на цялото тяло.