Колко калории са в семената

калории

Семената са популярна закуска за огромен брой хора. Някои хора, гледайки телевизия, може да не забележат как са щракнали шепа. Ако погледнете теглото си или решите да хвърлите няколко килограма, трябва да знаете колко калории са в семената.

Има няколко опции: тиква, сусам, лен, но най-популярните - слънчогледови семки. Те започнали да се хранят в праисторически времена. Днес те често се използват по време на приготвянето на различни десерти и други ястия. За да ви дадем представа за енергийната стойност на различните семена, нека разгледаме всеки вариант по-подробно.

Колко калории са в слънчогледовите семки?

Енергийната стойност на продукта е 566kcal на 100g Да, малко е твърде много, но ползите от семената напълно компенсират това. Продуктът включва омега-3 мастни киселини, които са необходими за липидния метаболизъм, което е важно за отслабването. Освен това омега-3 понижават холестерола и укрепват имунната система. Все още има протеин в семената, което също е важно за отслабването. Ще бъде полезно да знаете колко калории са в пържените семена. Продуктът, подложен на термична обработка, съдържа 601 kcal на 100 g, но имайте предвид, че в този случай някои полезни вещества се унищожават. Нека направим заключение: ако замените чиния с торти или сладки със семена, можете да отслабнете и в същото време да донесе ползи за тялото.