Колко калории са изгорени от джогинг за 10 минути

Поставянето на аеробните упражнения като приоритет в ежедневието ви може да ви помогне да контролирате теглото си и да намалите шансовете си за развитие на хронични заболявания. Ако ходите редовно като част от вашата тренировъчна програма, помислете дали да увеличите интензивността си и изгарянето на калории чрез джогинг.

изгорени

Изгорени калории

160-килограмов човек може да очаква да изгори до 584 калории на час при джогинг със скорост 5 mph, според уебсайта на клиниката Mayo. Ако джогирате 10 минути, ще изгорите около 97 калории.

Сравнение

В сравнение с ходенето, джогингът може да утрои изгарянето на калории. Докато 10-минутен джогинг изгаря близо 100 калории, 160-килограмов човек, ходещ с 2 мили в час, изгаря около 30 калории за 10 минути.