Колко калории са изгорени, играейки баскетбол за 30 минути

Баскетболът може да бъде добро аеробно упражнение, което тонизира мускулите ви. Калориите, които изгаряте, играейки баскетбол в продължение на 30 минути, варират от човек на човек и вид баскетболна дейност, която правите.

изгорени

Интензивност

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, умерената активност ви позволява да провеждате разговор, но не можете да пеете. Дейностите със силна интензивност ви позволяват да кажете няколко думи, без да спирате да дишате. Изгаряте повече калории при енергични дейности, като пълно поле или пет срещу пет, отколкото умерена активност, като индивидуална практика в полузащитата.

Видове

Американският съвет по упражнения определя три вида баскетбол за изгаряне на калории: мач, несъвпадение/общо и стрелба, в низходящ ред. Човек с тегло 150 килограма ще изгори около 204 калории за 30 минути, играейки баскетбол, но не и в игра, срещу 153 калории за стрелба с обръчи и 272 калории в игра.