Колко калории може cueca да изгори BioBioChileTV BioBioChile
„За да отслабнете от 5 до 6 килограма, които биха могли да бъдат натрупани по време на празниците, е необходимо да следвате модел на аеробни упражнения. Сега, ако искате да изгорите повече калории, трябва да правите упражнения с висока интензивност за по-дълго време ”, каза Андреа Лобос.
„Ако тренировъчната програма е фокусирана върху намаляването на мастната тъкан, а не върху атлетичното състезание, поглъщането на въглехидрати в порция, близка до натоварване, може да бъде вредно, като инхибира както наличността, така и окисляването на мастните киселини. След като се усвоят, въглехидратите стимулират секрецията на инсулин, който инхибира липолизата и отслабва нормалното повишаване на плазмената концентрация на мастни киселини, произведени с упражнения, което накрая определя по-ниско окисление на мазнините на мускулно ниво ”, изрази специалистът.