Колко калории изгаряте на ден, когато кърмите?

Написано от: Андреа Болд

изгаряте

Актуализирано на: 19 юли 2017 г.

Кърменето на вашето бебе осигурява много предимства за вас и вашето бебе. Едно от тези предимства е леко повишаване на метаболизма ви.

Изгорени калории

Жена, която кърми, изгаря между 200 и 500 калории на ден повече от жените, които не го правят, според уебсайта BabyCenter. Точният брой зависи от вашия тип тяло, количеството мляко, което произвеждате, и от това колко често бебето кърми.

Съображения

Въпреки че при кърменето се изгарят повече калории, това не ви позволява да ядете много сладкиши и нездравословна храна. Следвайте здравословна диета, за да оптимизирате хранителните вещества в кърмата си и да ви помогне да имате енергия за справяне с новородено.