Колко калории изгаряте, докато бягате в Fitness Lifestyle от Kei

докато

Леле, бягането изгаря калории! Да кажем, че при умерено темпо, тип джогинг, можете да изгорите между 250 и 350 ккал за 30 минути.

Разбира се, данните варират в зависимост от интензивността на вашето обучение:

  • Ако бягате с умерен наклон (2 до 6%), със същата скорост като плоска, изгаряте повече, до 50%. Например, мислейки за 300kcal, може би ще изгорите над 400kcal.

  • Бягането по стръмни хълмове или склонове изгаря почти двойно повече калории. Отидете на пробег в C.U., или разгледайте пътеките за освобождаване, те могат да достигнат до 30%. Повечето марки ходят с максимален наклон от 15 до 20%. око! Опитайте се да го правите със средна интензивност и да имате добра техника, за да не нараните коленете си. Това, което ще ви нарани „богатите“, са вашите прасци.