Колко калории изгарят скачащите въжета - Колко калории

Скачането на въже може да се разглежда като детска игра, но също така е чудесно физическо упражнение за възрастни, практикува се в спортове като бокс, тенис и културизъм. Скачането на въже не само ви помага да изгаряте калории, но също така помага за укрепване на мускулите, подобрява сърдечно-съдовата дейност и белите дробове.

Калориите, които изгаряте за скачане на въже, ще зависят от интензивността, с която скачате, телесното тегло на човека и времето. Човек с по-голямо телесно тегло се нуждае от повече усилия, отколкото човек с по-малко тегло.

калории

Ако се интересувате от загуба на телесно тегло, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото ще изгорите. Когато теглото ви падне между 60 килограма, скачането на въже със средна интензивност за 30 минути изгаря 285 калории. Също така, скачайки 45 минути, вие изгаряте 428 калории, а ако скачате за 60 минути, изгаряте 571 калории.

Сега, ако прескачате въже с високо ниво на интензивност, изгаряте 342 калории за 30 минути. Ако скочите за 45 минути 514 калории. Скачайки за един час, ще изгорите 571 калории. 200-килограмов човек изгаря около 730 калории за общо 60 минути с умерена интензивност.