Колко калории има суши Жена на 10
Проверете в това сравнение колко калории имат различните суши ястия, за да знаете как да изберете най-добрите ... Винаги съм смятал, че сушито е вид [...]
Проверете в това сравнение колко калории има в различни суши ястия за да знаете как да изберете най-доброто ...
Винаги съм смятал, че сушито е вид диета и лека кухня ... но открих, че не винаги! Всъщност това зависи от ястието и неговите съставки, които може да са не само леки, но и много угоени! Ето защо ви споделям това сравнение, където ще видите хранителните стойности на всяко ястие и съвети, за да ги направите по-диетични. Да вземат под внимание!
Бял ориз на пара
Това видео може да ви заинтересува
Половин чаша или черпак
Въглехидрати 26,6 g
СЪВЕТ: Оризът на пара не съдържа мазнини, но е важно да следите количеството, което сервирате, защото е добър източник на въглехидрати. Можете да го подправите на масата със соев сос и халапеньо. Избягвайте да добавяте сладко-кисели сосове.
Пържен ориз със зеленчуци и пиле (якумеши)
Протеини 20,7 g
Въглехидрати 46,2 g
СЪВЕТ: Ако го ядете, разглеждайте го като основно ястие, а не като странично, тъй като е с високо съдържание на калории, мазнини и въглехидрати. И не го яжте в излишък. За да придружите други ястия, зеленчуковият тепаняки ще бъде най-добрият вариант.
Шиш за сирене (yakitori)
Протеин 13.4 g
Въглехидрати 9 g
СЪВЕТ: За да бъде просто ястие, то е богато на калории, много високо съдържание на мазнини (лошото, защото е хидрогенирано) и не предизвиква ситост. Можете да ядете едно, като се уверите, че останалата част от храната ви е лека. Ако се грижите за себе си, избягвайте го.
Тепаняки говеждо месо