Колко калории има гаспачо

Искате ли да разберете дали гаспачо ви дебелее? Много хора, когато са на диета за отслабване, може да се чудят дали някои от любимите им ястия са подходящи или не, за да продължат с целта си. В този смисъл гаспачото е типична доматена супа от Андалусия, Испания, която има зеленчуци като домати или чесън като основна основа на своята рецепта. Използват се обаче и други храни като хляб и зехтин, които могат значително да увеличат калорийния прием на тази освежаваща рецепта, така че в тази статия от OneHowTo ще ви кажем колко калории има гаспачото както и ние ще ви дадем няколко съвета, за да можете да го приемате в диетата си, без да се притеснявате за напълняване.

Калории от гаспачо

Първото нещо, което трябва да отбележим, е това има много начини за приготвяне на ястие от гаспачо; Това е рецепта, която има няколко варианта и затова можете да я направите и да я счупите, както искате, за да я адаптирате към вашите калорични нужди. Като цяло трябва да знаете, че това ястието е много нискокалорично тъй като основният му състав е вода, а останалото са зеленчуци и здравословни мазнини, които идват от зехтин; Всъщност повечето калории в това освежаващо ястие идват от количеството масло, което използвате, тъй като зеленчуците са много нискокалорични.

Това е много питателна рецепта, тъй като има различни зеленчуци, които осигуряват минерали като калций, фосфор или калий, както и витамин А и каротини, мощни антиоксиданти, които са идеални за поддържане на здравето ви в перфектно състояние и борба със свободните радикали.

След това ще ви предложим хранителна стойност на гаспачо но ние ще анализираме рецепта, която, както ще видите, съдържа малка порция масло, тъй като именно съставката може да увеличи калориите в това ястие най-много. Ще анализираме калорийния прием на гаспачо, ако следваме тази рецепта:

250 грама домат
350 грама зелен пипер
125 грама краставица
50 грама зехтин
5 грама чесън
150 грама бял хляб
30 грама оцет

Принос на порция (145 грама гаспачо)

162 ккал
2,90 протеини
15.50 въглехидрати
2.50 фибри
9.20 мазнини

Вземете гаспачо на диета

Както видяхте в предишната точка, съставката, която може да направи най-много увеличаване на калориите на гаспачото е маслото, не хляб, както винаги се е вярвало. Нека си спомним, че хлябът е богат източник на въглехидрати, който ни дава интересна инжекция на енергия и, обаче, доста нисък прием на калории; В тази статия от OneHowTo ще ви разкрием дали хлябът ви напълнява.