Колко калории има едно кафе

Искате ли да знаете колко калории има в чаша кафе? Кафето ви дебелее или отслабва? Трябва ли да взема предвид калориите в кафето, ако съм на диета или режим за отслабване? Ще се опитаме да отговорим на тези и други въпроси тук, в статията, която ни засяга днес. Нека изчислим колко калории има едно кафе (приблизително).

Като начало трябва да се вземе предвид, че калориите в кафето могат да варират в зависимост от множество свойства и особено в зависимост от акомпанимента. Захарта, млякото от различни видове или други добавки като сметана, мед или кондензирано мляко могат значително да променят калорийния прием на напитка, която сама по себе си има доста ниско калорично ниво.

Ще разгледаме подробно най-често срещаните случаи, за да познаем количество калории в кафе:

☕ Колко калории има едно кафе? - Индекс

Калории в черно кафе

Както сме очаквали по-рано, самото кафе почти няма калории. Калориите в кафето са само 2 Kcal, в случай на приемане на чаша с нормален размер (да речем 200 милилитра).

Чаша черно кафе (200 мл.) = 2 Kcal

Тъй като става дума за толкова малко количество, калориите в кафето едва ли ще варират, ако пием чаша малко по-голяма от нормалната или еспресо (много по-често), което е по-кратко от цялата чаша. И то е, че рядко пием кафе само с пълна чаша, нали?

колко

Калории в кафе със захар

Нещата се променят, когато започнем да добавяме съставки към нашето кафе. Най-честата от всички несъмнено е захарта.

Ако вземем за референтен обема на нормална захар (8 грама захар), можем да присвоим на тази гарнитура общо 32 KCal средно. 100 грама бяла захар осигуряват 400 калории, така че броят е прост.

Логично, калории от кафе със захар Те ще варират много в зависимост от това колко сладко ви харесва: ако добавите цяла захар, половин пакет захар, две захари ... тук вече трябва да сте този, който контролира числата в зависимост от количеството захар, което ядете.

Ако вземем справка за 1 захар = 32 ккалории, тогава калориите на едно захарно кафе ще бъдат 2 + 32 = 34 ккал.