Колко калории има едно кафе? Кафето на живота ми
Колко калории има лате? Или черно кафе? Или шоколадово кафе? Или ирландско кафе? Разберете колко калории са в много видове кафе.
Разгледайте набързо тази инфографика, която обобщава подробностите, описани по-долу в тази публикация:
- Калории в черно кафе
- Калории в нарязано кафе
- Калории в лате
- Калории в кафе бонбон
- Калории в капучино
- Калории в мокачино
- Калории в ирландско кафе
- Калории в караило кафе
- Калории от съставките на различни видове кафе
- Заключения
В секциите по-долу говорим за съставки който носи всеки вид кафе и ние ви представяме едно малка масичка с калориен прием на някои варианти на всяко кафе, със и без добавена захар. Количеството калории, което представяме, е приблизително; не забравяйте: има много вариации в рецептите по отношение на съотношението на съставките, което може значително да промени общите калории.
Калории в черно кафе
Кафето носи само Вода Y. компоненти за кафе че водата успява да се разтвори или изтегли по време на екстракцията. Както знаем, водата не осигурява калории. Количеството и видът на компонентите на кафето, които попадат в екстракта, ще зависят от температурата на водата и времето, през което водата е била в контакт със смляното кафе.
Купете суперавтоматична или ръчна еспресо машина и преобразете вашите съчетания.
Въпреки че в екстракта от кафе има повече от 2000 вещества, не са много компоненти, които осигуряват калории: Има само остатъчно количество протеин (около 0,1 грама [g]) и липиди (около 0,2 g) на 100 милилитра (ml), което води до приблизително 2 калории (kcal) на 100 ml. Говорим за много много малки стойности!
Това ниско количество калории важи за всички видове кафе: капково, експресно и др. Вярно е, че много дълго кафе ще има повече калории, отколкото еспресо, но тъй като те са много много ниски стойности, дори няма много смисъл да се казва (и дори звучи пълна глупост) „дълго кафе е по-угоено от еспресо ".
око! Ако пропуснете захар в обикновено кафе ще добавяте приблизително 31 kcal за всяко саше от 8 g. Както можете да видите, тази стойност е абсурдно по-висока от калоричността на самото кафе.
| Пийте | Без захар (kcal) | Със захар (8 g) (kcal) |
| Едно еспресо (15 ml) | 0,5 | 31.5 |
| Редовно черно кафе (30 ml) | 1 | 32 |
| Дълго черно кафе (45 мл) | 1.5 | 32.5 |
Калории в нарязано кафе
Тук добавяме нова съставка: мляко. Количеството мляко, което се добавя към разфасовката, не винаги е еднакво, особено ако поръчате разфасовка на различни места в Испания (дори в различни кафенета в един и същи град). Като цяло можем да кажем, че разрезът ще има от много малко пръскане на кафе (много хора ще го нарекат "оцветено кафе") до дори същото количество като това на кафето. Личните предпочитания на всеки човек играят важна роля в това съотношение!
Типът мляко, който често се използва в кафенета, също варира: те обикновено използват мляко цели или полу обезмаслени. Никога не сме виждали „нормално“ кафене, което да използва обезмаслено мляко в приготвянето на кафе!
Ако вие сте този, който подготвя вашите разфасовки, ще можете да контролирате всички тези фактори. Изберете вашата кафеварка сега!
Ако преценим, че се добавя мляко цяло когато режете, имайте предвид, че ще добавяте приблизително 65 kcal на 100 ml.
Не забравяйте да преброите и калориите, предоставени от захар (ако добавите захар към разфасовките).
| Пийте | Без захар (kcal) | Със захар (8 g) (kcal) |
| Нарежете с обезмаслено мляко (30 мл кафе + 10 мл мляко) | 4.5 | 35.5 |
| Кафе с полуобезмаслено мляко (30 мл кафе + 10 мл мляко) | 5.8 | 36.8 |
| Кафе с пълномаслено мляко (30 мл кафе + 10 мл мляко) | 7.5 | 38.5 |