Колко калории има една маруля
Мазнината угоява ли? Килокалории на една маруля
Алба Карабало - 26 август 2018 г. - Храна
Ако сте стигнали толкова далеч, може би се опитвате да контролирате диетата си и да намерите храни, които харесвате, с които да приготвите апетитни ястия и най-вече, които съдържат малко калории.
Е, въпреки че има и такива, които казват, че марулята ви напълнява и по-късно ще разберем защо, марулята е идеална за ниския си калориен прием. Това са калориите в маруля и салата от маруля.
Защо хората казват, че марулята се угоява
Въпреки че може да ви се стори странно, има гласове, които потвърждават без угризения, че марулята се угоява. Вярно е? Определено не, марулята не може да ви напълни, калоричният й прием прави практически невъзможно е да спечелите килограми, ядейки маруля.
Разбира се, това, което ни прави дебели е начина, по който го консумираме. Ако влезе вътре в хамбургер, ядете го в салата със сирене фета или го къпете в олио, това няма да е марулята, а останалите съставки, които ще ви направят дебели. Но нека се върнем към марулята и да видим какъв е нейният състав и калории.
Калории в маруля
Около 100 грама маруля, което е малко по-малко от торба опакована и измита маруля, съдържа 15 грама калории. Много е? Е нищо! Една маслина може да съдържа 16 калории.
Най-доброто от всичко е, че калориите не се различават в зависимост от вида на марулята, която сте избрали: айсберг, ромен, червен лист, зелен лист? всички имат еднакви приблизителни калории.
Накратко, можете да изядете голямо количество маруля и да получите малко калории и много хранителни вещества, те са следните: